"Коридор Судьбы"

 Отправлено: 10.09.06 06:11. Заголовок: Избавление от психологических блоков

Это упражнение направлено на избавление от психологических блоков.
Упражнение довольно нудное =) но эфеект от него хороший - советую всем попробывать, будет полезно =)

Проведите сеанс релаксации. Углубите степень релаксации, считая в обратном порядке от десяти до одного.

Представьте, что вы выходите на берег спокойной реки и видите легкую лодку. Вы решаете совершить прогулку по реке, спускаете лодку на воду и забираетесь в нее. Берете весло и начинаете грести.
Чувствуется, что лодка тяжелая, и вам трудно продвигаться вперед. Вы видите почему.
На носу свалены огромные мешки с балластом. Вы идете на нос и поднимаете первый мешок. На нем надпись "тревога". Вы сбрасываете его за борт. Он с брызгами и шумом плюхается в воду и тонет. Вы снова гребете. Грести намного легче, но еще далеко не легко, как хотелось бы.
Вы поднимаете следующий мешок с балластом. На не надпись "страх". И он тоже летит в воду. Вернувшись на место и продолжая плыть, вы все равно отдаете себе отчет, что продвигатся вперед сложно.
Подхватываете следующий мешок с надписью "пессимизм" и выкидываете за борт.
Сейчас плыть на лодке намного приятне, но если бы она не была такой тяжелой, то вы получили бы гораздо больше удовольствия.
Вы поднимаете следующий мешок с балластом. На нем надпись - "ненависть к себе". Он летит за борт, вы видите брызги, мешок с шумом плюхается в воду и тонет.
Теперь вы двигаетесь быстрее. Дует лишь легкий ветерок, но лодка как будто плывет при встречном ветре. Должно быть это последний мешок. Вы его поднимаете. На нем надпись - "заниженная самооценка". И он летит в воду.
Теперь вы по-настоящему наслаждаетесь прогулкой по воде. Вы легко скользите по поверхности воды. Стоит прекрасный день. Откройте глаза со словами: " Я пробудился!".

Путешествие на лодке - это символическое путешествие по жизни. Сейчас ваша жизнь становится полноценной, так как вы освободились от загрязнений: страха, тревоги, пессимизма, ненависти к себе и заниженной самооценки. Это не значит, что вы освободились на всегда. Если в будущем вы снова позволите налипнуть этой грязи, то отправьтесь в очередное плавание на лодке.

 Отправлено: 11.09.06 14:02. Заголовок: Re:

Я пробывал это упражнение, и оно оставило очень хорошее впечатление.
Забыл написать одно - когда вы берете мешок, то лучше будет воспроизвести некоторые чувства или события, когда вы испывали это. Иногда такое воспроизведение автоматическое.
Например, берете мешок "страх" - в голове крутится момент когда вы испытывали это чувство...дрожь по телу, паника и т.д. - конечно, переусердствовать не надо =) а то мешок не поднимете))))
Вообщем, наполнили мешок чувстовом, осознали что он содержит то, что вам мешает - дальше, делаем глубокий вдох и...выкидываем этот мешок за борт. Смотрим как он тонет...
Полегчать должно быстро =)

 Отправлено: 11.09.06 15:02. Заголовок: Re:

Надо взять на вооружение... Неплохое упражнение...

 Отправлено: 12.09.06 17:04. Заголовок: Re:

Тут прямо избавление от всех моих "диагнозов"...Ты прямо в точку попал=)

 Отправлено: 12.09.06 18:10. Заголовок: 1.

А мне скинуть надо бы "Тревога" и "Пессимизм" =) Ет мои основные "Диагнозы" =)
P.S Thx.

 Отправлено: 12.09.06 19:47. Заголовок: Re:

Ну вот и пробуйте - пользуйтесь))
О своих практиках - лучше писать здесь или может мне в асю/агент.